forma w

[...] wstecz na własne ryzyko. W trakcie konkursu była wielkanoc, majówka, boże ciało, weekend na rybach i na działce w czasie których wpadło sporo alko i nieregulaminowego żarcia. Bieżąca forma wygląda tak: http://img855.imageshack.us/img855/3074/uv5v.jpg http://img826.imageshack.us/img826/8471/6vti.jpg Więcej fotek w temacie konkursowym. pozdro.

[...] najbliższe 4 tygodnie nie znając planu na kolejne 40. To jest rola trenera, żeby ułożyć plan przygotowań w takie mezocykle (czy jak to się zwie %-)), żeby w godzinę W forma był najwyższa z możliwych. Jak skoczek nie wejdzie do finałowej serii na MŚ bo "nie trafił z formą" to rozlicza się z reguły trenera a nie zawodnika ;-D. U mnie jest to [...]

Tą czapkę z daszkiem Henry'ego to kojarzę od lat. Chyba jego ulubiona ;-) Jose Raymond mocno w tyle przez ten ślub. Ale znając go będzie i tak z formą gotowy. Dallas o g r o m n y ... Szok 88-O Ileż potrafią pokazać zdjęcia z trochę innej perspektywy, niż ta do której nas przyzwyczajono. Wielki i nabity, wow! Terrence Ruffin w PL byłby [...]

Dallas rewelacja! Progres jaki ten chłopak czyni jest niewiarygodny. Ma gorsze pozy, jak każdy, ale takiej pełności w umięśnieniu (bez płaskich, nie do końca wypełnionych partii) to mało kto prezentuje! Takich zawodników chce się oglądać na Mr.O! William Bonac też świetnie. Forma już jest extra, tylko dojechać do zawodów nie tracąc nic na [...]

Rewelacja :) rozwalileś internety :) Jedzenie petarda , forma tez zacna już .Fakt co do pogody - JAK WYGRANA W TOTKA :)

Kuba - forma coraz lepsza, jedzenie jak Makłowicz (i w sumie podróże też 8-)), kable jak elektryk... podziwiać!;-) Kuba gdzie powstał ten sklep? Potraktuje to jak mekka sfd i tak kiedyś zajrzę;-)

[...] dziecko ;) Na opalenizne przyjdzie czas jak wyjdzie sloneczko i znajde chwile... Jakos nie moge sie przekonac do solarium... dark123 Tylko i wylacznie wiecej czasu, ale forma silowa jest o wiele gorsza niz podczas testu... Zostal mi miesiac do matury... A Emilka... spotkamy sie 16kiwetnia i wtedy zapadna wszelkie decyzje. Na razie nie wiem [...]

[...] piszesz te pewne ograniczenia stawiają przeszkody w osiągnięciu najwyższych miejsc ale jak udowodniłeś już do tej pory mimo wszystko pozwalają spełnić marzenia. I w tym Ci pomagamy. Dopracowana forma startowa i ładne pozowanie mają stanowić Twoje atuty. Trzymaj się planu bo już niedługo rozpoczynamy tą wbrew pozorom trudniejszą fazę - redukcję.

Marcin co do szans to nie chcę oceniać bo wiadomo inna perspektywa.Na pewno wypadł byś dobrze w porównaniu z pozostałymi uczestnikami.Najważniejsze jest to , że u Ciebie widać progres z roku na rok i w przyszłym roku zapewne znowu coś urośnie i forma będzie lepsza.

[...] skoro zaczepia to znaczy że jest gotowy na mój niewyparzony język %-). oczywiście odpowiadam u siebie bo nie będę spamował w dzienniku u czołga. na początek moja aktualna forma na masie o 6:30 rano, bez pompy i na czczo, 85,9kg /SFD/Images/2015/12/17/618622fdea324a59a1cc6a69893d5c4a.jpg i dodam tylko, że nie potrzebuję przerzucić kilku worków [...]

[...] na wiór i liczył na jakiś cud dlatego teraz wyjdę jak będę miał blisko limitu w klasyku przy suchości, a nie kilka kg niedowagi ;-), także trochę mi jeszcze zejdzie ;-D nie chcę wygrywać, ale muszę wiedzieć że to jest forma wystarczająca na scenę, na razie takiej jeszcze nie było, bo sama suchość to za mało, jeszcze trzeba mieć trochę mięśni ;-)

Wczorajszą regenerację sponsorowała literka T %-). Do tego NaCl, a rano waga w dół i forma na girach prawie jak na nartach ;-D. Ale ogólnie (ponieważ jesteśmy na forum sportowym) nie polecam takiej formy regeneracji, nie na każdego zadziała tak samo %-). Od jutra nowy tydzień treningowy, ciężary up i kalorie up bo coraz niższą wagę mam na tej [...]

Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na [...]

projekt plaża 2018 uważam za otwarty %-) z formą może nie zdążyłem, ale za to mam nowe gacie %-) - mam nadzieję, że forumowi znawcy najnowszych trendów zaakceptują taką stylówkę z ciekawostek powiem jeszcze, że morze jest mega ciepłe jak na Bałtyk :-)), nawet zaryzykuję że woda jest cieplejsza niż w jeziorze koło mojej działki [...]

[...] sztanga 12x25 / 12x25 / 12x25 7a. Wyprosty wyciąg nachwyt 10x35 / 10x35 / 10x35 7b. Uginanie wyciąg podchwyt 12x17,5 / 12x17,5 / 12x17,5 Cardio: interwały 5x Waga nie spada, forma się polepsza czyli to co tygrysy lubią najbardziej na redukcji. Ale zostało jeszcze sporo fatu patrząc po fałdach. Tak to wyglądało dziś rano.Waga 83,5 kg. pozdro [...]

hehe, a najlepsze jest to, że na telefonie na zdjęciu w cieniu nic nie było widać więc dlatego zrobiłem poprawkę w słońcu }:-( a na komputerze okazało się, że widać i to nawet spoko ;-D trzeba próbować różnych rzeczy ale prawda jest taka, że forma jak jest to zawsze się sama obroni i nie potrzeba wtedy światłocieni ;-D

[...] 4. Rozpiętki maszyna 15x85 / 12x85 / 12x85 5. 21 hantle jednorącz 21x9 / 21x10 6. Uginanie w oparciu o ławkę jednorącz młotek 10x12,5 / 10x12,5 / 10x12,5 Cardio: 23 min orbitrek Poszło lekkie doładowanie w weekend, jest siła, forma się poprawia (albo lustro mnie kłamie %-) ) - jest dobrze 8-) (ale jeszcze niewystarczająco dobrze ;-)). pozdro.

[...] / 8x70 + 12x30 4. Rozpiętki brama leżąc na ławce 12x10 / 10x10 / 10x10 5. Uginanie hammer 12x45 / 12x55 / 12x65 6. Młotki jednorącz 12x10 / 12x12 / 10x12 Dobry trening, forma się poprawia nieustannie więc przypinka w szatni musi być ;-D. /SFD/2018/9/4/6715ea5230e34e0b8b89ce1cba303780.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-04 [...]

Kabo rośniesz w oczach 8-O ,niesamowity postęp :-)) Gdy patrzę na Twoją przemianę to przebiega w mojej głowie myśl "a może ja bym spróbował trochę zgubić i nadbudować :-? " ,i trwało tak do posiłku }:-(|-) no tak, jednak jakiś tam reżim trzeba trzymać żeby formę poprawić ;-) fajna koszulka jak i forma Kabo ! dzięki

Kabo to dawaj do KNL, akurat na lipiec będzie forma :-D Miska głodowa, tyle to ja jadłam na redu %-) i jeszcze mnie głód w nocy budził. Podziwiam, że dajesz radę na takiej marnej misce. po 2018 z KNL mam złe wspomnienia, więc dziękuję nie skorzystam ;-), w tej kwestii jestem tego samego zdania co Fans (to zdanie z Kargulem jakby ktoś nie kojarzył [...]